怎么能快速三秒内清醒不犯困

春困夏倦秋乏冬眠四季如梦，一年都在犯困，太难啦！

为什么每天都在犯困，难道我们都是特困星人？显然不是，原因是这样的：

①睡眠不足or睡得不好

睡觉对人的作用就像给手机充电一样，睡眠不足=没充满电，睡得不好=充不进电，电量不足了就开始犯困，这很合理。

②吃太饱了

有没有发现午饭晚饭之后特别想睡觉，真是“吃完就睡，睡醒就吃”。关于为什么吃太饱就想睡觉的解释有很多，但那都不重要，只要记住“吃太饱就容易犯困”的结论就行了。

③缺水、缺铁元素等

这两种物质的缺少都影响细胞运送氧气和营养物质，需要及时补充。

④对事情不感兴趣

特别是上某些课的时候，一听到某科的老师开始讲课，眼皮就要合上，形成了奇怪的条件反射。

那么犯困时如何在三秒内快速清醒呢？可以试试以下配方，因人而异，选择适合自己的就好：

①有条件就睡会觉

没电了就及时充电，很合理，学生下课十分钟可以稍微趴一下，上班的朋友可能就有点难。

②憋气法

用手捏住鼻子，一直憋到差不多不能呼吸，快到极限的时候放开，这时候你会发现自己精神倍儿棒（p.s.小心不要把自己送走了）

③双脚悬空法

有去健身的同学对这个动作应该不陌生，别看动作很简单其实一直保持是很累的。

这动作越做越精神，就像打了鸡血一样（不适合身体特别累的时候使用）

④外力刺激法

不论是喝咖啡/奶茶/红牛、吃口香糖/薄荷糖还是闻风油精，都是用外力刺激自己，比较常见的提神方法，不必多提

⑤打鸡血培养兴趣法

在做我们自己特别有兴趣的事的时候，就感觉特别有精神，有时候甚至控制不住这种兴奋感而失眠。同理我们如果能把无聊的事一点一点往自己感兴趣的方向发展，就会越来越不容易犯困。