醋泡香蕉能减肥？醋泡香蕉的危害

首先，医学上没有「宿便」这个词，它是一些保健、减肥、通便产品的厂家为了误导蒙蔽消费者、推销自己的产品而杜撰出来的名词。

减肥药五花八门，但途径不外乎这三条：1.抑制食欲；2.增加排泄；3.刺激新陈代谢，减少脂肪在体内堆积。香蕉醋属于抑制食欲法，但并没有燃烧脂肪的效果。恕在下直言，指望这种偏方来减肥的，都是懒散的笨蛋。

香蕉醋减肥法是荒谬的

此法宣称的理论依据是柠檬酸循环，那什么是柠檬酸循环呢？这不是一个高深的词，就是高中化学里面说的三羧酸循环。1937年德裔生物学家克雷布斯发现含有3个羧基的柠檬酸是物质消化的一个重要的中间产物，是食物三大营养成分糖类、脂肪和蛋白质分解代谢的主要通道，而且柠檬酸还能为其他合成代谢提供小分子前体。

柠檬酸促进新陈代谢的作用是在细胞内完成的，体内的柠檬酸是代谢的中间产物，不是促进代谢的必需原料，因此食物补充柠檬酸对新陈代谢并没有实际性的帮助，也就是说并不能提高基础代谢率。

管住嘴，迈开腿

科学减肥讲究适量运动+饮食控制，减肥也要吃米饭，要一天三餐正常吃，甚至可以少食多餐：

1. 营养要均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪是人体必需的三大类营养物质，不可少。

2. 低脂、低盐、低热量饮食。

3. 适量补充优质蛋白，如蛋、奶、鱼。多吃水果、蔬菜，充分补充维生素、矿物质、纤维素。

4. 运动，除了正确的饮食原则外，规律、适当的运动有助于效提升基础代谢率。当身体进行超过30分钟低强度的有氧运动后，就会开始促进体内脂肪代谢、分解，此时如果再搭配重量训练，增加肌肉质量，便能有效提高基础代谢率，达到增肌减脂的效果。